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Gewürztes Kokosnussmüsli

Gewürztes Kokosnussmüsli


Serviert 6

Kocht in 45 Minuten plus Abkühlen

SchwierigkeitNicht zu knifflig

Ernährung pro Portion
  • Kalorien 485 24%

  • Fett 28,8 g 41%

  • Sättigt 8,2 g 41%

  • Zucker 9g 10%

  • Salz 0g 0%

  • Protein 11,2 g 22%

  • Kohlenhydrate 41,2 g 16%

  • Faser 9,8 g -

Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen

Zutaten

  • 50 g Erdnussöl
  • 75 ml Ahornsirup
  • 300 g Riesenhaferflocken
  • 50 g Kürbiskerne
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 50 g goldener Leinsamen
  • ½ Esslöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 50 g geröstete Kokosflocken
  • Blaubeeren
  • Joghurt

Rezept von

Jamie Magazine

Von Joss Herd

Methode

  1. Den Backofen auf 180 ° C / Gas vorheizen. 4. Öl und Ahornsirup in einem kleinen Topf ca. 3 Minuten erhitzen, bis sie nur noch sprudeln.
  2. Hafer, Samen und Gewürze in eine Schüssel geben, über die erwärmte Ahornsirupmischung gießen und gut umrühren. Tippe es auf ein großes Backblech und drücke es in eine einzige Schicht.
  3. Pop es in den Ofen und backen für 35 bis 40 Minuten, bis geröstet, gelegentlich umrühren, um alle Seiten zu rösten.
  4. Wenn es fertig ist, lassen Sie es abkühlen, bevor Sie die Kokosflocken untermischen. Mit Blaubeeren und Joghurt servieren.


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