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Popcorn für Mama

Popcorn für Mama


Ich habe diese Torte für meine Mutter gebacken um den Muttertag zu feiern

  • 150 g geschmolzene Butter
  • 230 g Zucker
  • 3 Eier
  • 200 g Milch
  • 300 g Mehl
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • Sahne zur Dekoration

Portionen: -

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Popcorn für Mama:

Alle Zutaten mischen und den Teig in eine gefettete, mit Mehl ausgelegte Pfanne geben. 30 Minuten bei 190 ° backen.

Ich habe mit Schlagsahne dekoriert.


Weihnachtskuchenrezepte für die ganze Familie

Zutaten

  • Für Arbeitsplatten:
  • 150 g Butter
  • 300 g Zucker (Pulver)
  • 4 Eier
  • 300 g Naturjoghurt
  • 100 ml Milch
  • 375 g Mehl
  • 50 g Kakao
  • 10 g Backpulver
  • Vanille Essenz
  • 1/2 Tonkabohne
  • Für Schokoladencreme:
  • 400 g Schokolade (54% Kakao)
  • 400 ml Sahne für Schlagsahne / Flüssigsahne
  • 250 g Mascarpone
  • Vanille Essenz
  • Für Karamellcreme:
  • 150 g) Zucker
  • 250 ml Milch
  • 2 Esslöffel Stärke
  • 125g Mascarpone.

Zubereitungsart


Gesunde Rezepte zum Abnehmen, nur heute gut zu probieren

Wenn es ums Essen geht, wollen viele Frauen etwas schnell machen, dabei aber gut aussehen und appetitlich sein. Es gibt viele einfache und gesunde Rezepte zum Abnehmen, die Sie zu Hause ausprobieren können. Es ist wichtig, Zeit und Stimmung zu haben.

Die erste und wichtigste Sache, wenn Sie abnehmen möchten, ist, Ihre Ernährung umzustellen. Vom Kauf hochwertiger Lebensmittel bis hin zu veränderten Gewohnheiten in der Küche, wie zum Beispiel - Braten von Speisen. Es gibt auch gesunde Rezepte zum Abnehmen, die zu Hause zubereitet werden können und viel besser sind als eine Restaurantpizza.

Was Sie morgens vorbereiten können

Toasten Sie zwei Scheiben Vollkornbrot, über die Sie zwei Esslöffel Erdnussbutter geben. Es wird ein Snack sein, der Ihnen den Morgen versüßt. Erdnussbutter versorgt dich mit dem notwendigen Protein und Ballaststoffen. Aber es hat auch viele Kalorien, daher sollte man es mit der Schicht, die man auf dem Brot verteilt, nicht übertreiben. Packen Sie einen Apfel für ein komplettes und ausgewogenes Frühstück ein.

Ein weiteres schnelles Rezept zum Abnehmen am Morgen ist, sich ein paar feine Käsesorten (die Sie im Voraus gekauft haben), ein frisches Obst (Apfel oder Orange) und ein paar Nüsse oder Mandeln zu gönnen. Sie haben alle Milchproteine, Fruchtvitamine und Magnesium für ein optimales Energieniveau aus Nüssen oder Mandeln.

Ein weiteres Rezept, das Ihnen hilft, schnell und gesund abzunehmen, ist Cremesuppe aus jedem Gemüse. Heute habe ich mich für Kürbis entschieden, der ein universelles Lebensmittel in der Küche ist - er schmeckt hervorragend in Desserts, Kuchen oder als Beilage zu Fleisch. Kein Wunder, dass Sie diese köstliche und cremige Kürbissuppe zubereiten können, die der ganzen Familie schmeckt.

Sie benötigen 400 Gramm Kürbis, 100 Gramm Karotten, einen Zweig Petersilie, eine Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, einen Esslöffel Öl / Butter, Salz, gemahlenen schwarzen Pfeffer, Kurkuma und Kürbiskerne und Sonnenblume (optional), die Sie werden darüber streuen, wenn die Suppe fertig ist. Alle Zutaten aufkochen und dann mischen. Die Kürbiskerne in einer ölfreien Pfanne anbraten und die Suppe bekommt einen ganz besonderen Geschmack.

Wenn ich die Worte Herbst und Suppe sage, fällt mir als erstes diese Kürbissuppe ein, über die ich gebratene Kürbiskerne und Sonnenblumen streue. Wer Sahnesuppen mag, wird diese lieben! Die beste kalorienarme, fettarme Suppe voller leckerem Gemüse und Kürbis!

Das Abendessen ist die Zeit, in der Sie alle zu Hause sind, also möchten Sie etwas Besonderes, aber auch ein leichtes Rezept zubereiten, das Ihnen beim Abnehmen hilft. Wie wäre es, wenn wir Cuscus mit Gemüse machen. Couscous ist ein Superfood, das von Vegetariern geliebt wird. Eine einzige Portion Couscous enthält mehr als 60 % der benötigten täglichen Selenzufuhr und ist damit eine der reichsten Selenquellen. Für das Herz wirkt Selen als starkes Antioxidans in den Blutgefäßen und reduziert die Bildung von Plaque und gefährlichem LDL-Cholesterin an den Wänden der Arterien und Venen.

Couscous können Sie mit Tomaten, Spinat, Gurken und Granatäpfeln kombinieren. Es ist ein Genuss für einen Familienabend. Es ist ein schnelles Rezept zum Abnehmen, in das Sie ein paar Tropfen Zitrone streuen können.

Wenn Sie mehr Zeit haben. Ina hat ein leckeres Rezept für Salat aber für Spieße vorbereitet. Sehen Sie im Video die Schritte, die Sie befolgen müssen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, sich Ihr Leben lang für eine ausgewogene Ernährung zu entscheiden, damit Sie viele Krankheiten fernhalten. Wenn Sie nicht wissen, wie man Lebensmittel kombiniert, und Sie den Rat eines Spezialisten benötigen, haben wir neben effektiven Workouts auch leckere Menüs in Ihrem Abo. Diese werden von unserem Ernährungsberater individuell angefertigt. Wir warten darauf, dass Sie uns kontaktieren, um mit ihm in Kontakt zu treten.


Nachrichten von Fans für Fuego

In weniger als 2 Stunden werden über 3.500 Fans mit anderen Wünschen fertig, sehr schön und emotional.

  • "Sie sind wunderbar, wir danken Frau Eugenia dafür, dass sie uns einen wundervollen Mann mit Freundlichkeit und Wert geschenkt hat! ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG! Gute Gesundheit, langes Leben, mit Ihrem Kind!”
  • „Mutter und das Wunder seiner Mutter! Alles Gute zum Geburtstag an die Dame und von uns! Es lebe deine Mutter, liebe Künstlerin, und viel Freude aneinander für viele Jahre! Wenn Sie heute ein außergewöhnlicher Mensch und Künstler sind, liegt es in erster Linie an Ihrer Mutter, aber auch an Ihnen und dafür danken wir jedem von Ihnen. Sie haben viel gearbeitet und sich seinen Traum erfüllt, ein großartiger Künstler zu sein, der den Ruhm des rumänischen Liedes in die ganze Welt bringt.
  • "Ich sende deiner Mutter all die guten Gedanken anlässlich ihres Geburtstages. Sie hat eine großartige Künstlerin mit einer ausgewählten Ausbildung zur Welt gebracht. All unseren Respekt und unsere Bewunderung. Alles Gute zum Geburtstag, Frau Eugenia!“


Ich koche mit meiner Mama! Gesunde Rezepte für Kinder

Wir wissen, dass Ernährung für das Leben von Kindern unerlässlich ist. Wir helfen Ihnen mit einer Reihe gesunder Rezepte für Kinder, die Sie mit Ihrem Kleinen nachkochen können.

Der Geschmack der Kindheit

Erinnerst du dich an den verführerischen Geruch, der aus der Küche kam, als Mama oder Oma kochte? Frische Brezeln aus dem Ofen, heiße Apfel-Zimt-Kuchen, Papanas, Knödel und andere Verführungen, an denen wir liebevoll aus unserem Zimmer schnupperten und schnell zum Essen in die Küche liefen. Ich erinnere mich mit Freude daran, als ich von draußen kam und sah, wie meine Mutter die Pasteten aus dem Ofen holte… Und jetzt läuft mir der Mund vor Speichelfluss!

Meine Mutter hat viel gekocht, als ich klein war und ich liebte es, ihr zu helfen. Es war mein Lieblingsspiel und wir hatten eine tolle Zeit zusammen. Von ihr habe ich meine Leidenschaft fürs Kochen mitgenommen und viele Rezepte, die ich immer noch gerne koche.

Gesunde Ernährung ist eine Wahl

Ein gesunder Lebensstil, der eine gesunde Ernährung beinhaltet, liegt ganz bei uns, und diese Entscheidungen haben direkten Einfluss auf unsere Kinder. Daher ist es am besten, nährstoff- und vitaminreiche Lebensmittel zu wählen und diesen Stil bei unseren Kindern zu fördern.

Der Verzehr gesunder Lebensmittel in der Familie trägt dazu bei, die gesunden Gewohnheiten unserer Kinder zu prägen. Wählen Sie Gesundheit, damit die Kleinen groß und stark werden!

Die Welt der Küche

Die Kinder sind sehr neugierig und können es kaum erwarten, unbekannte Gefilde zu erkunden, wie zum Beispiel das magische Reich des Kochens. Und wenn diese Gefilde mit der wunderbaren Mutter erkundet werden, macht alles noch mehr Spaß.

Die Einführung von kulinarischen Aktivitäten für Kinder wird sie begeistern, da sie mehr Kontrolle darüber haben, was sie essen. Auch das Kochen erleichtert die Verbindung und stärkt die Beziehung zwischen Mutter und Kind, und sie lernen besser, was es heißt, Zeit und Mühe in etwas zu investieren. Sie messen, wiegen und teilen die Zutaten und entwickeln so ihre kognitiven Fähigkeiten, aber auch ihre Kreativität, denn wir wissen nur zu gut, dass dieser Prozess ein lustiges Abenteuer sein kann!

Ich koche mit meiner Mama!

Habe ich mehrere Mütter gefragt, was sie mit ihrer Tochter kochen? Die Antworten reichten von Kuchen, Bananenmuffins, Fleischbällchensuppe, Sarmale bis hin zu Spinatpudding und Vanilleeis.

"Meine Tochter mag Bananenmuffins sehr, also kochen wir sie ab und zu zusammen, und letztes Mal hat sie mir erzählt, dass sie Muffins viel lieber mag und sie viel besser schmecken, wenn sie sie mit mir macht."

Gesunde Rezepte für Kinder & # 8211 Spaß!

Nach einem von uns erstellten Fragebogen wurden Süßigkeiten, Muffins und Schokolade von den Kleinen am meisten bevorzugt. Wir wissen nur zu gut, dass Zucker für unseren Körper nicht das Wohltuendste ist, aber besonders für Kinder, deshalb haben wir für Sie einige gesunde Rezepte mit natürlichen Süßungsmitteln vorbereitet, aber genauso lecker!

Chia-Pudding mit Brombeeren
  • 100 g Chiasamen
  • Eine Banane
  • 200 g Brombeeren (kann durch beliebige Früchte ersetzt werden)
  • 200-250 ml Pflanzenmilch
  • Ein Teelöffel Honig
  1. Die Brombeeren im Mixer zu einer Paste verrühren, Banane und Honig dazugeben und nochmals mischen.
  2. Die Nudeln und die Pflanzenmilch in einer Schüssel über die Chiasamen gießen und alles gut vermischen, bis die Klumpen verschwinden.
  3. Die Mischung 30-60 Minuten einweichen lassen, damit die Chiasamen anschwellen

Gesunder Schokoladenkuchen
  • 300 g Süßkartoffeln
  • 120 g gemahlene Mandeln
  • 125 g dunkle Schokolade ohne Zucker
  1. Die Kartoffeln mit einer Gabel einstechen und die Kartoffeln bei 220 °C 40 Minuten backen
  2. Nachdem sie etwas abgekühlt sind, die Schale entfernen und die Kartoffeln mit den Mandeln und der Schokolade (wie ein Püree) mischen.
  3. Die Mischung in ein tieferes Blech drücken und eine Stunde abkühlen lassen
  4. Dann in Stücke schneiden und ein gesundes Dessert genießen

Gesunder Snack im Glas / in der hohen Schüssel
  • Eine hohe Schüssel / Glas
  • eine Banane oder Lieblingsfrucht
  • 4 Esslöffel Haferflocken
  • ein Teelöffel Vanillepulver (optional)
  • ein Teelöffel Goji-Beeren
  • ein Esslöffel Chiasamen
  • ein Esslöffel Hanfsamen
  • ein Esslöffel Rosinen
  • 150-200 ml Pflanzenmilch
  1. Alle Zutaten in eine hohe Schüssel / ein Glas geben
  2. Zum Schluss die Milch über die Zutaten gießen

Kirschbonbons
  • 80 g Kirschen
  • 70 d Kokosflocken
  • 70 g Mandelmehl
  • Ein Esslöffel gemahlene Haferflocken
  • Ein Esslöffel Kokosbutter
  • Ein Löffel Honig
  • Ein geriebener Teelöffel Vanillepulver

Zutaten, in denen die Bonbons gerollt werden:

  • 2 Esslöffel Kokosflocken
  • Ein Esslöffel gemahlene Walnüsse
  • Ein Esslöffel Hanfsamen
  1. Die Kirschen mit Honig, Vanille und Kokosbutter mischen.
  2. Das Kirschpüree mit den Kokosflocken, Mandelmehl und Haferflocken mischen. Sie können die Komposition auch von Hand mischen, damit sie sich gut vermischt.
  3. Fetten Sie Ihre Hände mit etwas Kokosnussbutter ein und ich formte die Bonbons.
  4. In 3 verschiedenen Mischungen rollen: Kokosflocken, gemahlene Walnüsse und Hanfsamen

Smoothie aus Karotten, Bananen und Zimt
  • 1 Tasse frisch gepresster Karottensaft
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Leinsamen
  • 4 Eiswürfel (optional)
  • etwas Zimt
  • etwas Muskatnuss
  1. Die Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis der Inhalt glatt ist
  2. Mit Genuss servieren!

Probieren Sie eines dieser gesunden Rezepte für Kinder aus und denken Sie daran, liebe Mama, gesunde Ernährung ist eine Wahl! Es liegt an Ihnen, ob Ihr Kind nahrhaftes Essen bekommt oder nicht.

Wenn Sie nützliche Ratschläge zur gesunden Ernährung, aber auch zur optimalen Entwicklung Ihres Kindes finden möchten, laden wir Sie ein, uns auf unserer Facebook-Seite zu folgen.


Brief an Mutter | & # 8222 Ich weiß nicht genau, wann die Knochenkrankheit dich bewiesen hat & # 8230 & # 8221

Ich weiß nicht genau, wie alt ich ins Kinderzimmer ging, aber ich weiß sicher, dass ich mich den ganzen Tag nach dir gesehnt habe und darauf gewartet habe, dass du so schnell wie möglich nach Hause kommst.
Ich erinnere mich nicht genau an meine erste Feier, aber ich erinnere mich sehr gut daran, dass ich & # 8220Frühling & # 8221 war und ein weißes Kleid trug, mit Applikationen aus buntem Papierpopcorn von dir gemacht… und das Kleid war dein Hochzeitskleid, das du hast es auf meine größe geändert und warst so mein erster modedesigner.
An die erste Unterrichtsstunde in Klasse I erinnere ich mich nicht mehr gut, aber ich erinnere mich genau, als ich in unserem Gehege eine Rose in unserem Garten gefunden habe. Du hast ihn dort hingebracht, damit er bei mir in der Schule ist.
Ich erinnere mich nicht mehr genau an die Fächer, die ich in der ersten Klasse des Gymnasiums hatte, aber ich weiß, dass du von morgens bis mittags wie ein steinerner Schafstall vor dem Gymnasium, wo ich die Prüfung ablegte, gewartet hast ich gehe triumphierend.
Ich kenne nicht einmal meine erste Fahrt zur High School, aber ich weiß, dass ich jeden Samstag am Busbahnhof auf dich gewartet habe, um aus dem Bus zu steigen, voller Leckereien für mich.
Jetzt…
Ich weiß nicht genau, wann die Knochenkrankheit dich bewiesen hat, aber ich weiß sehr gut, dass du zweimal die Woche zu Hause auf mich wartest, um zur Therapie zu gehen.
Ich erinnere mich nicht einmal daran, wann sich dein ebenholzschwarzes Haar in Schnee verwandelt hat, aber ich weiß genau, dass du an der Tür bist, bevor ich klingele, wenn ich nach Hause komme.
Ich erinnere mich nicht sehr gut daran, als deine Ozeanaugen begannen, ihr Wasser zu verdunkeln, aber ich weiß, dass dein Herz mit deinem Herzen schlägt.
Selbst an den Tag, an dem Sie anfingen, das Haus nicht zu verlassen, kann ich mich nicht mehr genau daran erinnern, aber ich weiß sehr gut, dass Sie den ganzen Tag mit dem Telefon in der Hand sitzen und darauf warten, dass ich Sie anrufe.
Meine liebe Mutter, ich erinnere mich nicht an viele Dinge in meinem Leben, aber ich werde mich an dein Herz, deine Liebkosungen, deinen versöhnlichen Blick und deine Tränen erinnern, so wie Gott mich auf Erden haben möchte.
Dann werde ich mich an sie noch ein Leben erinnern und noch eins und noch eins…
Claudia Serafimciuc & # 8211 Focşani
[E-Mail & # 160geschützt]


Wer sind die Journalisten, die das Recht haben, Präsident Klaus Iohannis Fragen zu stellen?

Ich bin nicht groß genug
Damit ich es wenigstens lernen kann
Ein Wunsch aus dem Buch.
Und ich bin nicht groß genug
Um Ihnen ein Geschenk zu machen.
Aber ich gebe dir einen Kuss,
Hier auf der Wange
Und auf dieser Hand das,
Er kümmert sich jeden Tag um mich
Mit so viel Sehnsucht!
Lange Tage und gute Laune
Ich wünsche dir alles Gute,
Und ich bete um Blumen, um es dir zu sagen
Verzeih mir, gute Mutter,
Dass ich nicht mehr weiß!

Meine Mutter hat mich auf ihrem Schoß großgezogen - Nina Cassian

Rezepte zum Abnehmen

In Diskussionen zwischen Frauen wird das Thema Rezepte für die Zubereitung verschiedener Gerichte immer bestehen bleiben. Wenn sie sich treffen, teilen Frauen ihre Rezepte, die sie zu Hause machen, aber vor allem von Rezepten zur Gewichtsreduktion. Frauen sind sich bewusst, dass die erste und wichtigste Änderung, die sie vornehmen müssen, wenn sie abnehmen möchten, darin besteht, das Essen zu Hause zuzubereiten, appetitlich zu sein, aber auch nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

Wenn eines Ihrer Ziele darin besteht, zu Hause gesund zu kochen, um Ihre Gewichtsverlustbemühungen zu unterstützen, müssen Sie eine Liste mit sicheren Gewichtsverlustrezepten erstellen und kalorienreiche Lebensmittel für eine Weile vergessen.

Die Mahlzeiten, die wir zu Hause zubereiten, müssen schön, aber auch lecker aussehen, auch wenn zum Beispiel Brokkoli wie ein schwer zu essendes Gemüse wirkt und man es sich nicht vorstellen kann, es auf der Speisekarte zu haben.

Du willst also in Form bleiben? Was Sie essen, ist genauso wichtig wie die körperliche Pflege Ihres Körpers. Viele Zutaten und Nahrungsoptionen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und den ganzen Tag über zufrieden zu bleiben.

Für Frühstück Entscheiden Sie sich für gekochte Eier oder Rührei.

Eier haben Proteine ​​und du brauchst sie, weil sie dich lange hungrig machen. Essen Sie sie gekocht oder in einem Omelett, aber überschreiten Sie nicht 6 Eier pro Woche.

Zum Frühstück können Sie sich auch für eine Schüssel Haferflocken mit abgekochtem Wasser entscheiden, in die Sie gefrorenes, frisches Obst oder Honig hinzufügen. Verzichten Sie möglichst auf handelsübliches Müsli, es ist voller Zucker.

Brokkoli ist wie gesagt ein Wundermittel. Nun, manche vertragen es nicht, es roh in Salaten oder im Gratin-Ofen zu essen. Wie wäre es mit einer Kombination aus Brokkoli und Blumenkohl, um eine köstliche Suppe zuzubereiten.

Brokkoli-Blumenkohl-Creme-Suppe

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 gewürfelte Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Tassen Brokkoli
  • 2 Tassen Blumenkohl
  • 1 Tasse Brühe oder du kannst auch Wasser verwenden
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 2 Teelöffel Meersalz

Zubereitung: Einen Topf auf mittlere Hitze stellen, Olivenöl dazugeben, Zwiebel und Knoblauch andünsten und 5 Minuten unter ständigem Rühren rühren. Brokkoli und Blumenkohl, Brühe, Kokosmilch und Meersalz hinzufügen. Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse gut durchgegart ist. Sobald das Gemüse fertig ist, die Brühe in eine andere Schüssel abgießen. Verwenden Sie den Mixer, um eine homogene Paste zu erhalten, und gießen Sie Brühe ein, wenn Sie die Suppe dünner machen möchten.

Es ist ein perfektes Rezept für Vegetarier. In den Foren finden Sie auch verschiedene vegetarische Rezepte zum Abnehmen, die Sie auch ausprobieren können.

Geschätzt für seinen Omega3-Gehalt ist Lachs ein perfektes Lebensmittel für jedermann. Diese gesunde Proteinquelle ist außerdem reich an B-Vitaminen und Vitamin D.

  • 4 Lachsfilets
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Meersalz
  • 1-2 Scheiben Zitrone

Die gewaschenen und gewürzten Lachsscheiben auf ein Blech legen oder Backpapier verwenden. Legen Sie es für 10-15 Minuten in den Ofen. Wenn Sie fertig sind, fügen Sie die Zitronenscheiben hinzu. Sie können es mit einer Beilage aus Reis, Spargel oder Salat essen.

Wenn Sie ein klar definiertes Ziel haben, kann Ihnen nichts und niemand im Weg stehen. Wenn Sie abnehmen möchten, schreiben Sie in einem Notizbuch Gewichtsverlustrezepte auf, die zu Ihnen passen, probieren Sie sie aus, experimentieren Sie in der Küche. Auf Youtube finden Sie auch Rezepte zum Abnehmen, die Ihnen gefallen und sogar zubereiten könnten.


Popcorn für Mama - Rezepte

1. Vermeiden Sie Sex
Aufgrund der erhöhten Prävalenz an erster Stelle auf der Liste erleben einige Frauen während der Schwangerschaft eine Phase intensiver Sexualität, während andere die einfache Vorstellung von Sex verabscheuen. Sofern der Arzt keinen medizinischen Grund für die Vermeidung von Sex angegeben hat, gibt es keinen Grund, sie zu vermeiden. In der Tat, wenn Ihre Schwangerschaft zu Ende ist und Sie sich für eine natürliche Geburt entschieden haben, kann Sex aufgrund von Prostglandinen in den Spermien sogar Wehen auslösen (erweicht den Gebärmutterhals und verursacht Uteruskontraktionen). Sie können Ihre Kreativität nutzen, um die Positionen zu entdecken, in denen Sie sich wohl fühlen, aber es ist ratsam, das Liegen auf dem Rücken zu vermeiden, da Sie die Hohlvene, die Vene, die das Blut vom Körper zum Herzen zurückführt, komprimieren können.

2. Du siehst Schwangerschaft als Krankheit an
Dr. Jennifer Lang, Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie in Los Angeles und renommierte Autorin, sagte: "Der größte Fehler, den ich bei schwangeren Frauen bemerkt habe, ist, dass sie am Ende die Idee haben, dass Schwangerschaft ein völlig anderer Zustand ist als der Rest." . Leben und dass sie in ihrem Kurs alles ändern müssen, was sie früher getan haben“. Diese Mentalität ist natürlich falsch, außer bei riskanten Aufgaben. Schwangerschaft ist ein natürlicher und normaler Abschnitt im Leben einer Frau, in dem bestimmte Nahrungsmittel/Getränke und Medikamente vermieden werden und die gleichen Regeln eines gesunden Lebensstils befolgt werden, die Sie auch ohne Schwangerschaft befolgen würden.
3. Am Ende isst du für zwei
Etwa 50 Prozent der schwangeren Frauen nehmen laut einer in der Zeitschrift Obstetrics and Gynecology veröffentlichten Studie mehr zu als für die Schwangerschaft empfohlen. Dr. Jennifer Lang glaubt, dass "Frauen glauben, dass sie aufgrund der Schwangerschaft ihre Kalorienzufuhr verdoppeln müssen, und dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein." Übergewichtige Frauen in der Schwangerschaft haben ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten, Frühgeburten und Schwierigkeiten bei der Geburt, Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Präeklampsie, Schlafapnoe und Blutgerinnsel. Babys von übergewichtigen Müttern haben ein erhöhtes Risiko für Geburtsfehler und Fettleibigkeit im Erwachsenenalter. Die American Academy of Nutrition and Diabetes empfiehlt Frauen mit einem normalen BMI, im zweiten Schwangerschaftstrimester zusätzlich 340 Kalorien und im dritten Schwangerschaftsdrittel 450 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Bei Mehrlingsschwangerschaften oder übergewichtigen / adipösen Frauen zu Beginn der Schwangerschaft wird ein spezieller Ernährungsplan empfohlen.

4. Sie messen dem Zika-Virus nicht die gebührende Bedeutung bei
Allein in diesem Jahr wurden laut Statistiken der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten 624 Fälle von schwangeren Frauen gemeldet, die sich mit dem Zika-Virus infiziert haben. Obwohl Warnungen ausgesprochen wurden, Gebiete zu meiden, in denen es eine Epidemie mit diesem Virus gibt, verwendeten Frauen, die in diesen Gebieten lebten oder sich entschieden, trotz der Empfehlungen zu reisen, keine Insektenschutzmittel oder verwendeten unwirksame Abwehrmittel, die nicht funktionierten Mückenstiche. Dies ist die Meinung von Dr. Alyssa Dweck, Geburtshelferin und Gynäkologin in New York und Assistenzprofessorin an der Mt. School of Medicine. Sinai. Generell gilt, dass Schwangere oder Frauen, die Mütter werden möchten, ein Abwehrmittel mit DEET-Anteil auf der Kleidung und nicht direkt auf der Haut verwenden sollten. Wenn Ihr Partner in ein Gebiet gereist ist, in dem es ihm ausgesetzt ist, ist es ratsam, ein Kondom als Verhütungsmethode zu verwenden.
5. Impfung verweigern
Schwangere Frauen können sich aus Gründen der Wirksamkeit oder Sicherheit gegen die jährliche Grippeimpfung entscheiden. Aber es ist der beste Weg, um die schwerwiegenden Komplikationen zu vermeiden, die die Grippe verursachen kann, denen Schwangere aufgrund von Veränderungen des Immunsystems während der Schwangerschaft ausgesetzt sind, so die Ärztin Alyssa Dweck. Laut einer in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichten Studie erhielten 90 Prozent der schwangeren Frauen keinen Grippeimpfstoff, während Babys von Müttern, die sich dafür entschieden hatten, ein um 70 % geringeres Risiko hatten, an Grippe zu erkranken (Kinder von Müttern, die im 3. Schwangerschaftsdrittel in den ersten 6 Monaten nach der Geburt um 33 % seltener wegen Atemwegserkrankungen ins Krankenhaus eingeliefert - Studie, die auf der Influenza Control Options Conference 2016 vorgestellt wurde). Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen auch die Keuchhusten-Impfung im dritten Schwangerschaftstrimester, um Babys vor einer Erkrankung zu schützen, bevor die Impfung im obligatorischen 2-Monats-Kalender enthalten ist.


Top 4 Rezepte zum Abnehmen für vielbeschäftigte Mütter

Mütter sind immer auf der Flucht und finden nie Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Da ein schnelles Leben und eine nicht sehr gesunde Ernährung nicht die Lösung für eine Figur sind, die sie sich wünschen, habe ich eine Ernährungsberaterin gefragt, welche Rezepte sie für das Abnehmen von vielbeschäftigten Müttern empfiehlt. Nachfolgend finden Sie sie zusammen mit einigen wichtigen Tipps.

DR. Iren Alexoi bietet vielbeschäftigten Müttern folgende Vorschläge:

1. Belebendes Smoothie-Rezept für eilige Mütter

▪Obst oder Gemüse oder Blätter - oder alles auf einmal (beim Mischen von Obst und Gemüse empfehle ich Apfel)
▪ein Teelöffel Samen – Chia oder Flachs
▪Fasern – ein Teelöffel Psilliumkleie oder ein Esslöffel Buchweizen- oder Haferflocken
▪ein Teelöffel Kokosöl / Butter
▪ein Superfood – ein Esslöffel grüne Gerste oder Luzerne oder andere rohe vegane Pulver. Ich empfehle für den Anfang einen LÖFFEL ROHPOLLEN.

2. Schema für einen idealen Schlankheitssalat
▪Unhöflichkeit
▪Grüne Blätter
▪Wurzeln & Ndash Karotte, Sellerie etc.
▪Nuzifer – Nüsse, Mandeln
▪Ein Teelöffel Samen
▪Gekeimt & gekeimt
▪Ein tierisches oder pflanzliches Protein - Ei, Käse, Fisch
▪1-2 Esslöffel Hülsenfrüchte - Erbsen, Bohnen, Kichererbsen usw.
▪Integrierte Croutons, Roggenkekse
▪Dressing mit Olivenöl, Zitronensaft & Acircie etc.

3. Perfektes Sandwich-Schema zum Abnehmen

▪Ganzes Integral, Roggen, Leim - dünnere Scheiben
▪Basic - Olivenöl, Butter, Oliven- und Tomatenölsauce, fettarme Sahne mit Gemüse, Hummus, Kokosbutter, Erdnussbutter
▪Ein Protein - mageres Fleisch, Käse, gebackene Frikadellen, Gemüse-Frikadellen, Ei
▪Gemüse und Wurzeln
▪Grüne Blätter
▪Rohsamen

4. Frühstück zum Abnehmen

2-3 Esslöffel Buchweizenflocken +200 ml Pflanzenmilch (Hafer oder Mandeln ohne Zucker) oder Joghurt oder Kefir + ein Teelöffel Chiasamen + 4-5 Mandeln + einige Trockenfrüchte (zB 2 Pflaumen) + optional Honig, Zimt
Schnelles Zacusca
Roher Zacusca
-Nüsse 30g
-upio & frac14 Stamm
-cardie capia 1 Stück
-getrocknete Tomaten 4-5 Stück
-Avocado 1 Stück
-liebe 1 Welpen
-Sonnenblumenkerne 30g
- Olivenöl 20 ml
Alles mit dem Fußmixer glatt rühren.


Video: Karamell Popcorn. BakeClub